『 KA톡: b e t 7 m 』 각종 세균에 대한 항균작용이 있는 까닭에 마늘은 제2차 세계대전 중에는 러시아 페니실린으로 불리기도 하였다. 현재 마늘은 피를 맑게 하여 심장병을 예방해 준다는 것이 밝혀지면서 더욱 많은 이들의 사랑을 받는 식품이 되었다.
즉 많은 임상연구 결과, 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 지질단백을 낮취 주고 동시에 좋은 콜레스테롤인 고밀도 지질단백을 증가시켜 주는 것이 밝혀진 것이다.
또 지방이 산화되는 것을 차단시켜서 동맥경화증을 예방하는 항산화작용도 한다. 그 결과로 당연히 중풍과 심장마비 발생이 줄어드는 효과를 보인다.
병원에서 피검사를 해본 성인이라면 의사로부터 피 속에 콜레스테롤이 높으니 주의하라는 말을 들어 본 사람이 있을 것이다. 만일 그 정도가 그리 심하지 않으면 음식과 식이요법, 운동만으로도 충분히 해결된다. 하지만 콜레스테롤치가 위험치를 넘어가면 소위 혈액 속의 지방질을 낮추는 약물요법이 필요하다. 바로 이런 약물에 못지 않은 효과를 내는 것이 마늘이다. 한마디로 동맥경화증을 예방하는 천연 항산화제인 것이다. 특히 45세 이상의 남자, 흡연자, 고혈압, 뚱뚱한 사람, 허혈성 심장병이 있는 사람, 당뇨병 환자, 피속에 콜레스테롤이 높은 사람들의 밥상에는 매일 마늘 몇 쪽을 올려야 한다.
얼마만큼을 어떻게 먹어야 하나?
하루에 얼마만큼의 마늘을 먹어야 좋은지에 대해서 확실히 얘기할 수는 없다. 하지만 일반적으로 추천되는 양은 1일, 2, 3쪽의 생마늘이다.
건강 강의에 가서토토총판모집 이런 생마늘 복용의 중요성을 말하고 나면 꼭 묻는 질문이 이싸.